به گزارش پارس به نقل از عصر ایران، بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد اگر تا به حال تلاش های زیادی کرده اید تا به تناسب اندام برسید اما هنوز موفق نشده اید ناامید نشوید. در این مطب به شما راهکارهایی ارائه می دهیم تا برای همیشه برای نابودی چاقی مبارزه کنید.

اگر تصمیم لاغری و کاهش وزن گرفته اید باید حتما در درجه ی اول یک ساعت از روز را به فعالیت های شدید و بدنی اختصاص دهید.

بررسی ها نشان می دهند سبزیجات و میوه ها و خوردن ۵ واحد از میوه و سبزیجات در طول روز باعث می شود تا به طور شگفت انگیزی سوخت و ساز بدنتان افزایش دهد.

علاوه بر لاغری با ورزش و خوردن ۵ واحد مواد غذایی در طول روز می توانید به لاغری سریع و مفید دست یابید.

گفتنی است با خوردن مایعات و ورزش در هنگام عصر می توانید به راحتی در عرض کوتاه ترین مدت به لاغری دست یابید.

نکته: سعی کنید در اوایل اراده و انگیزه خود را زیاد کنید تا دچار ناامیدی نشوید.

ایران چاقی سبزیجات سوخت و ساز کاهش وزن لاغری مواد غذایی روز خوردن لاغر