بهبود دهنده های سریع بیماری

به گزارش پارس به نقل از خراساندوران بهبودی کمی زمان بر است و در این مدت فرد دچار کم آبی می شود و احساس ضعف و خستگی می کند؛ به ویژه زمانی که می خواهد کارهای فیزیکی یا ذهنی انجام دهد. بنابراین باید تمام ویتامین های لازم و مواد مغذی از دست رفته جبران شود تا فرد بتواند سلامت خود را به دست بیاورد. این امر به خصوص پس از یک بیماری ویروسی یا عفونت باکتریایی اهمیت بیشتری دارد زیرا سیستم دفاعی بدن مجبور است سخت تر کار کند. علاوه بر آن آنتی بیوتیک قوی که فرد باید مصرف کند باعث ضعیف شدن بدن نیز می شود. اما مواد غذایی که باعث بهبودی سریع پس از یک بیماری می شود به شرح زیر است؛

انگور

این میوه با افزایش گلبول های قرمز، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می  کند.

سیب

این میوه غنی از ویتامین C و B کمپلکس است و انرژی بدن را تأمین می کند و مانع از خستگی می شود.

موز

میوه ای پرانرژی و غنی از منیزیم، پتاسیم و مواد مغذی دیگر است. این میوه سرشار از قند طبیعی مانند ساکارز، گلوکز و فروکتوز است.

هندوانه

غنی از ویتامین C است و ۹۰درصد آن را آب تشکیل می دهد بنابراین از بی آبی بدن پیشگیری می کند و میزان انرژی بدن را افزایش می دهد.

انبه

از آنجا که هیچ میوه ای به اندازه انبه انرژی زا نیست به آن لقب پادشاه میوه ها را داده اند. این میوه استوایی غنی از فولات، کلسیم، فسفر، روی، پتاسیم، ویتامین C و B کمپلکس است.

مغز میوه و میوه های خشک

بادام، بادام هندی، بادام زمینی، کشمش، خرما و ... انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. بنابراین روزی یک مشت از آن را مصرف کنید.