چگونه یک پوست شاداب و جوان داشته باشیم؟+ 20 روش طبیعی رفع چین و چروک صورت

به خطوط روی پوست، چین‌وچروک می‌گویند. با افزایش سن، پوست شما کلاژن و الاستین کمتری تولید می‌کند. این امر باعث نازک شدن و کاهش مقاومت پوست در برابر آسیب‌ها می‌شود. عوامل محیطی، کم‌آبی و سموم، منجر به ایجاد چین و چروک می‌شوند. چین و چروک بخش جدایی‌ناپذیر و طبیعی فرایند پیری است؛ بنابراین هیچ دلیلی برای ترس از آن وجود ندارد. البته روش‌هایی طبیعی برای کاهش سرعت فرایند پیر شدن و جوان سازی پوست صورت وجود دارد که در ادامه آن را در سایت پارس نیوز مشاهده می نمایید.

1.از ضدآفتاب استفاده کنید

اکثر ما می‌دانیم استفاده از کرم ضدآفتاب و ضد لک با SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید) بالای ۳۰، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از ضدآفتاب، علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد. استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب مناسب و مرطوب‌ کننده خوب، در بلندمدت روی سلامت و جوان سازی پوست شما تأثیر می‌گذارد.

2.برای رفع چین‌ و چروک صورت مصرف قند را کاهش دهید

مصرف قند روی سلامت شما اثر دارد. قند در بدن شما باعث شروع فرآیند گلیکاسیون (glycation) می‌شود که محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (Advanced glycation end-products)، که به‌طور اختصاری AGE شناخته می‌شوند، برای پوست مضر هستند.

AGEها به مرور زمان سبب تجزیه کلاژن موجود در بدن می‌شود و این امر به پیر شدن پوست شما منجر می‌شود.

بعضی روش‌های طبخ مانند گریل کردن و سرخ کردن نیز با افزایش AGEها ارتباط دارند. به جای این روش‌ها می‌توانید از پختن و آب‌پز کردن استفاده کنید.

کاهش مصرف قند و غذاهای سرشار از چربی، به حفظ جوانی صورت شما کمک می‌کند.

3.از مصرف دخانیات پرهیز کنید

مصرف دخانیات افزون بر اینکه برای سلامت شما مضر است، باعث پیری زودرس صورت‌تان می‌شود.

تفاوت قابل توجهی بین روند پیری پوست افرادی که دخانیات مصرف می‌کنند با افرادی وجود دارد که دخانیات مصرف نمی‌کنند.

این امر نشان می‌دهد مصرف دخانیات روی پوست صورت شما تأثیر منفی می‌گذارد.

حتی قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات نیز خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد و باعث آسیب به پوست می‌شود.

4. از روغن نارگیل استفاده کنید

روغن نارگیل یک نرم‌کننده طبیعی است.

مالیدن روغن نارگیل روی پوست باعث پر کردن فواصل موجود در اپیدرم و رفع چین‌ و چروک صورت و نرم شدن پوست‌تان و در نهایت باعث جوان سازی پوست می شود.

روغن نارگیل نه تنها باعث نرم شدن پوست می‌شود بلکه به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می‌کند.

روغن نارگیل برای درمان خشکی پوست نیز مؤثر است.

5.مصرف بتاکاروتن را افزایش دهید

بتاکاروتن از پوست و چشم‌ها در مقابل اشعه فرابنفش خورشید محافظت می‌کند.

بتاکاروتن و رتینول (ویتامین A) جزء عناصر تشکیل‌دهنده کرم‌های ضدچروک هستند. می‌توانید از محصولات حاوی بتاکاروتن یا از مکمل‌های بتاکاروتن استفاده کنید و شاهد تأثیرات آن روی پوست خود باشید.

مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم بتاکاروتن به صورت خوراکی، از چین‌وچروک پوست که در اثر اشعه‌های فرابنفش خورشید به وجود می‌آید، جلوگیری می‌کند.

6.حالت خوابیدن خود را تغییر دهید

بعضی چین‌وچروک‌ها به علت حالت خوابیدن شما به وجود می‌آیند که به آنها چروک‌های فشاری می‌گویند.

هر شب، زمانی‌که صورت‌تان را روی بالش قرار می‌دهید، به پوست‌تان فشار وارد می‌شود.

این فشار به مرور زمان، باعث ضعیف‌تر شدن بعضی قسمت‌های پوست می‌شود.

این امر در نهایت به شکل‌گیری چین و چروک منجر می‌شود. با خوابیدن به پشت، از بروز چین و چروک جلوگیری کنید یا سرعت ایجاد آنها را کاهش دهید و به جوان سازی پوست خود اهمیت دهید.

7.از مصرف صابون خودداری کنید

صابون این توانایی را دارد که چربی‌هایی که به‌طور طبیعی توسط پوست تولید می‌شود را از بین ببرد.

اگر عادت دارید که از صابون استفاده کنید، یا آن را کنار بگذارید و از شوینده‌های ملایم‌تر استفاده کنید و یا باید مطمئن شوید که آن را با یک مرطوب‌کننده مناسب با پوست خود همراه می‌کنید تا به این شکل به چربی‌های موردنیاز پوست خود آسیب نزنید.

8.صورت خود را به‌طور منظم بشویید

هر شب سه تا پنج دقیقه را صرف شستن صورت خود کنید.

خوابیدن با آرایش، باعث جذب مواد آرایشی به صورت‌تان می‌شود.

بیشتر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی ناملایم و قوی هستند که سبب ایجاد استرس اکسیداتیو روی پوست صورت شما می‌شوند.

از مالیدن محکم صورت خود اجتناب کنید. قبل از خوابیدن، برای رفع چین‌ و چروک صورت و تمیز کردن پوست خود از پاک‌کننده‌ صورت ملایم استفاده کنید که بر پایه آب هستند و در نهایت، کمی آب سرد روی صورت خود بپاشید.

9.چین و چروک پوست در بخش‌های مختلف صورت

در بخش‌های مختلف صورت مانند اطراف چشم، روی پیشانی، اطراف لب و گونه‌ها چین و چروک‌های ریز یا خطوط عمیق ایجاد می‌شود.

تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی برای جوان سازی پوست وجود دارد که پزشک باتوجه‌به عمق چروک‌ها، محل آنها و سن مراجعه‌کننده بهترین روش را پیشنهاد می‌دهد.

10.از قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید اجتناب کنید

اشعه فرابنفش خورشید، علت اصلی بروز چین و چروک صورت، گردن، بازو و دست‌های شماست.

اگرچه نمی‌توان به‌طور کلی از قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش خورشید اجتناب کرد اما می‌توانید میزان مواجهه پوست خود با نور خورشید را کاهش دهید.

برای مثال، هنگامی‌که از منزل خارج می‌شوید از کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنید تا از صورت شما در مقابل خورشید محافظت کند یا شلوارهای بلند و لباس‌های آستین‌ بلند بپوشید.

با انجام این کارها باز هم نور خورشید جذب پوست شما می‌شود اما به بروز چین و چروک منجر نخواهد شد.

11.رژیم غذایی خود را تغییر دهید

تغذیه مناسب و صحیح در جوانی وحفظ طراوت پوست شما نقش مهمی دارد. برای این منظور بهتراست رژیم غذایی مفیدی را برای پوست خود دنبال کنید.

12.پوشاندن نقاط حساس پوست در صورت امکان

عادت‌کردن به پوشاندن پوست در زمانی که در معرض نورخورشید هستید، اثرات مفیدی در درازمدت خواهد داشت.

زیرا زمانی که پوست کمتری در معرض نورخورشید باشد، شانس شما برای داشتن پوستی خشک و تیره کمتر است.

استفاده از کلاه، عینک‌آفتابی یا دستکش محافظت لازم را برای شما فراهم می‌کند.

همچنین استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید.

اما باید بدانید که در این راه زیاده‌روی نداشته باشید چراکه مالیدن بیش‌ازحد ضدآفتاب مانع از نفس‌کشیدن و اکسیژن‌رسانی لازم به پوست می‌شود.

13.هیدراته ماندن

نوشیدن مقدار زیادی مایعات مانند آب، آب‌میوه، چای سبز و خوردن خیار آنتی‌اکسیدان‌های ضروری را فراهم می‌کند. هیدراته ماندن نه تنها هر گونه سموم را از پوست شما دفع می‌کند، بلکه پوست را از درون مرطوب نگه‌می‌دارد.

14.برای رفع چین‌ و چروک صورت آنتی‌اکسیدان بدن‌تان را بالا ببرید

پوست بیشتر از دیگر اعضای بدن در معرض استرس اکسیداتیو قرار می‌گیرد. بنابراین بیشتر آسیب می‌بیند. آنتی‌اکسیدان‌ها به پوست در مقابل آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

روش‌های بسیار زیادی برای بالا بردن آنتی‌اکسیدان بدن وجود دارد.

می‌توانید از ضدآفتاب، کرم‌های ضدچروک و یا سرم  ویتامین c استفاده کنید.

داشتن برنامه غذایی که حاوی بلوبری، لوبیا قرمز، انگور، کلم و اسفناج باشد، به سلامت پوست شما از درون کمک می‌کند و علائم پیری زودرس را کاهش می‌دهد و به جوان سازی پوست کمک کند.

15.مصرف سدیم را کاهش دهید

میل کردن سیب‌زمینی سرخ‌کرده پرنمک لذت‌بخش است اما باید بدانید خوردن غذاهایی سدیم بالایی دارند رطوبت پوست شما را به‌شدت کاهش می‌دهند و باعث بروز خطوط ریز و چین و چروک روی پوست شما می‌شوند.

اگر می‌خواهید دچار چین و چروک نشوید، در طول روز آب بنوشید و مصرف نمک را کاهش دهید.

16.صورت خود را ماساژ دهید

طبق گزارشات healthline ماساژ دادن صورت، گردش خون پوست را افزایش می‌دهد و پوست شما را درخشان، سالم و براق می‌کند. می‌توانید با انگشتان خود، صورت‌تان را ماساژ دهید.

 17.برنامه غذایی‌تان باید سرشار از مواد مغذی باشد

مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی، بر سلامت پوست شما اثر می‌گذارد. خوردن میوه و سبزی، پوست شما را سالم و پرطراوت کرده و به جلوگیری از بروز و رفع چین‌ و چروک صورت کمک می‌کند.

18.درمان چروک صورت با جید رولر

اگر می‌خواهید یک ماساژور دستی صورت تهیه کنید، رولر سنگی یا جید رولر را توصیه می‌کنیم.

جید همان سنگ یشم است که خواص درمانی برای پوست دارد و هنگامی که غلتک سنگ را می‌چرخانید و حرکت می‌دهید، جریان خون روی صورت بیشتر می‌شود.

در واقع استفاده از جید رولر یک روش سنتی برای صاف کردن چین و چروک پوستی در چین بوده که حرکت، فشار و خنکی سنگ باعث می‌شود سلول‌های پوستی تحریک شوند و میزان جریان خون زیر پوست بیشتر گردد.

در نتیجه پوست شاداب و سلامت باقی می‌ماند و چین و چروک پوست نیز برطرف می‌گردد.

همچنین برای استفاده بهتر از ماساژ دستی صورت می‌توانید مقداری روغن طبیعی همچون روغن آرگان یا روغن نارگیل یا سرم‌ ضد چروک پوست استفاده کنید تا با حرکت رولر سنگی، روغن نیز جذب صورت شود و پوست آبرسانی گردد.

19.مصرف سبزی و خواب کافی

برای پیشگیری از پیری و رخ دادن معجزه رفع چین و چروک صورت، لازم است برخی اقدامات را در خانه انجام دهید؛ به این ترتیب چند سال جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر بیایید.

20.رفع چین و چروک پیشانی و صورت با بوتاکس

یکی از راه‌های درمان چین و چروک پیشانی، تزریق بوتاکس است. بوتاکس از سم بوتولینوم ساخته شده است؛ بعد از تزریق به عضله‌ای خاص از صورت، باعث فلج شدن موقتی آن عضله می‌شود.

این سم با فلج کردن عضلات، مانع از انقباض آن‌ها می‌شود؛ درنتیجه چروک صورت اتفاق نخواهد افتاد. در ادامه به برخی از عوارض این روش، برای درمان چروک پوست می‌پردازیم:

• سردرد و تهوع
• تورم و قرمزی
• عفونت
• خشک شدن چشم و دهان

به یاد داشته باشید که برای انجام بوتاکس حتما به کلینیک‌های تخصصی و معتبر مراجعه کرده و پزشک حاذق و باتجربه‌ای را برای انجام این کار انتخاب کنید.

برخی مراکز زیبایی با قیمت‌های پایین، به‌دلیل کیفیت پایین مواد خود باعث صدمه زدن مادام‌العمر به زیباجویان می‌شوند.