به گزارش پارس به نقل از شفا آنلاین،برای انجام این کار این توصیه‌ها را به کار ببندید:

-  یک بطری آب قابل‌استفاده دوباره را در تمام طول روز همراه داشته باشید و در صورت نیاز آن را با آب پر کنید.

-  می‌توانید با افزودن یک پر لیموشیرین به آب رایحه ببخشید.

-  همیشه قبل، در حین و پس از ورزش آب بنوشید.

-  اگر احساس گرسنگی می‌کنید، آب بنوشید زیرا ممکن است باعث فرونشاندن احساس گرسنگی‌تان شود. تشنگی ممکن است با گرسنگی اشتباه شود و نوشیدن آب بیشتر به شما کمک می‌کند احساس پری کنید.

-  برنامه‌ای برای نوشیدن آب داشته باشید، برای مثال هنگامی‌که از خواب بیدار می‌شوید، با وعده‌های غذایی و پیش از خواب یا در شروع هر ساعت آب بنوشید. همیشه در رستوران تقاضای آب کنید.

خواب توصیه آب نوشیدن