نشستن‌های طولانی مدت موجب فشار بر عضلات می‌شود که نتیجه آن اسپاسم عضلانی، ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع است. توصیه…
متخصصان سلامت می‌گویند: انجام فعالیت‌هایی نظیر بالا رفتن از درخت و پیاده‌روی با پای برهنه در تقویت مهارت‌های ذهنی و…
پیاده روی ساده‌ترین راه برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف است.
کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می‌شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می‌کند اما این تنها فایده‌ی کوهپیمایی…
بسیاری از افراد بر این باور هستند که هرچه سرعت پیاده‌روی بر روی تردمیل زیادتر باشد سریعتر به مقصود خود می‌رسند که این…
وقتی زوجی با هم در پذیرایی از میهمان ها و برنامه ریزی برای گذران اوقات فراغت شریک باشند هرقدر هم که کارهای شان زیاد و…
پیاده روی یک ورزش ساده ای است که می تواند به سرعت وزنتان را کاهش دهد.
هفته ای 3 ساعت پیاده روی، احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی در طبیعت و فضای سبز، ذهن را از افکار منفی پاک می‌کند.
