در ماه رمضان رژیم های غذایی ما بسیار تغییر یافته است، زیرا ما فقط در زمان سحر و افطار غذا می خوریم. به همین ترتیب این دو وعده غذایی یک بخش اساسی روزه داری هستند. در حالی که این ایده خوبی است که از مصرف شاخص گلیسمی پایین (GI) ، در دو وعده سحر و افطار باید به خوبی متعادل باشند و شامل مواردی از هر گروه غذایی مانند سبزیجات ، غلات ، حبوبات ، گوشت ، لبنیات و میوه ها باشند.
