کد خبر: 37279 0

متخصصان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید دریافته‌اند: انجام تمرینات ورزشی که شامل حرکات و پرش‌های عمودی مثل پریدن از روی طناب هستند برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفیدند.

به گزارش پارس به نقل از ایسنا، این مطالعه که با تلاش متخصصان ژاپنی انجام گرفته نشان می دهد، پرش های عمودی خیلی بیشتر از هر نوع دیگری از حرکات ورزشی برای مقابله با احساس گرسنگی و کاهش اشتها مفید هستند.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت دیلی نیوز، مطالعات نشان داده است که ورزش کردن، اشتها را برای مدت زمانی کوتاه کاهش می دهد و در بررسی اخیر معلوم شد هورمون های تنظیم کننده اشتها که در روده ترشح می شوند، می توانند در کاهش اشتها نیز نقش داشته باشند.

متخصصان در این مطالعه دریافتند که بالا و پایین پریدن در هنگام ورزش کردن، تاثیر چشمگیر بر تغییر میزان ترشح هورمون های روده از جمله هورمون گرسنگی موسوم به « گرلین» دارد.

این نوع حرکات بیش از هر شکل دیگری از تمرینات ورزشی در کاهش اشتها موثرند. جزئیات کامل این مطالعه در مجله « اشتها» منتشر شده است.

تغذیه سلامت ورزشی کاهش روشی مطالعه حرکات مفید گرسنگی اشتها

ارسال نظر

آخرین اخبار
پربحث ترین ها
سایر رسانه ها