کد خبر: 35009 0

خیلی ها در تعطیلات به دلیل مصرف زیاد تنقلات و آجیل و استراحت های زیاد دچار اضافه وزن شده اند که اکنون ما با ارائه ی راهکارهایی به شما کمک می کنیم تا دوباره به وزن ایده آل و دلخواه خود برسید.

به گزارش پارس به نقل از یاهو هلث نیوز، برای بازگشت به وزن قبلی حتما باید جنب و جوش و فعالیت خود را افزایش دهید و از مصرف تنقلات و آجیل به شدن بکاهید.

حتما وعده های غذایی خود را منظم کنید و در ساعات مشخصی وعده ی ناهار و شام را میل کنید و سعی کنید حتما از وعده های غذایی سبک برای وعده ی شام استفاده کنید.

خیلی ها از قبل نیز دچار اضافه وزن بوده اند و با گذراندن تعطیلات بر وزن آنها نیز افزوده شده است برای رهایی از اضافه وزن حتما باید نوشیدنی هایی مانند چای و آبمیوه های شیرین را کمتر مصرف کنید زیرا چای معده ی شما را شستشو می دهد باعث هضم شدن سریعتر مواد غذایی در معده و روده شما می شود.

تا جایی که می توانید مصرف نان و برنج را کاهش دهید و به جای آن از انواع نان های سبوس دار استفاده کنید.

برنج تعطیلات چای مواد غذایی وزن وعده های غذایی یاهو حتما مصرف عید

ارسال نظر

آخرین اخبار
پربحث ترین ها
سایر رسانه ها