• لینک کوتاه
  • منبع: فارس کد خبر: 451210

    متخصص تغذیه با اشاره به اینکه فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک تا ۲ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود، گفت: افطار باید سبک و شامل کربوهیدرات و مایعات باشد.

    به گزارش پارس نیوز،

    منصور رضایی در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یک الی دو ساعت بعد از افطاری سبک است.

    وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است که در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.

    این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: افطار باید سبک و شامل مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی کند.

    رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم.

     

    ورزش افطاری روزه داران

    ارسال نظر

    آخرین اخبار
    پربحث ترین ها
    سایر رسانه ها